Bacopa Monnieri

:Bacopa monnieri, oder Wasserhyssop, ist eine kriechende Marshpflanze, die häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Sie wird oft eingenommen, um die kognitive Funktion und das Gedächtnis zu verbessern, Stress und Angst abzubauen sowie die allgemeine Stimmung und Vitalität zu steigern. Bacopa monnieri interagiert wahrscheinlich mit den Dopamin-, Serotonin- und cholinergen Systemen und kann die neuronale Kommunikation fördern, indem sie das Wachstum von Dendriten (Ästen von Neuronen) erhöht. Bacopa monnieri hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Die Hauptvorteile.. :Bacopa monnieri kann eine kleine Verbesserung des Gedächtnisses hervorrufen, jedoch sind die Effekte inkonsistent über verschiedene Tests, Szenarien und Populationen hinweg, was es schwierig macht, genau zu bestimmen, wann und für wen es am vorteilhaftesten ist. Eine Metaanalyse von 2014 randomisierter kontrollierter Studien berichtete, dass Bacopa monnieri das Potenzial hat, die Kognition, insbesondere die Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit, zu verbessern.\[1\] Eine Metaanalyse von 2021 randomisierter kontrollierter Studien fand jedoch keine klinisch bedeutsamen Unterschiede in Bezug auf jegliche nootropen, neuroprotektiven oder stimmungsbezogenen Ergebnisse bei Teilnehmern, die Bacopa monnieri einnahmen, im Vergleich zu Teilnehmern, die es nicht taten. Die Studie umfasste Erwachsene mit und ohne Gedächtnisverlust (getrennt analysiert). Etwaige positive Effekte, die in den eingeschlossenen Studien festgestellt wurden, waren gering, und keine zwei Studien fanden signifikante Veränderungen über dieselben neuropsychologischen Tests hinweg.\[2\] Eine systematische Überprüfung von 2022 zur Verwendung von Bacopa bei Alzheimer berichtete ebenfalls von keinen klinisch bedeutsamen Unterschieden bei der Behandlung mit Bacopa monnieri.\[3\] Darüber hinaus scheitern viele der Studien, die kognitive Vorteile von Bacopa monnieri berichten, daran, Anpassungen für multiple Vergleiche vorzunehmen, obwohl eine Reihe von verschiedenen Ergebnissen gemessen werden.\[4\] Auch sind die verwendeten kognitiven Tests nicht immer angemessen für die studierte Population.\[5\] Es gibt einige vorläufige Forschungen, die darauf hindeuten, dass Bacopa monnieri möglicherweise antidepressiven und anxiolytischen Einfluss haben könnte, möglicherweise durch die Reduzierung der Cortisolausscheidung und die Depletion von Dopamin und Serotonin während chronischem Stress, aber weitere Forschung ist nötig, um diesen Effekt zu bestätigen.\[2\][3\] Insgesamt ist die Evidenz für Bacopa monnieri zu heterogen, um zu einer festen Schlussfolgerung über die Wirksamkeit zu gelangen. Es könnte einige Aspekte von Gedächtnis, Kognition und Stimmung bei bestimmten Personen verbessern, aber es könnte auch keine wesentlichen Auswirkungen auf irgendeinen Aspekt der Gesundheit haben.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Bacopa monnieri sind gastrointestinale Probleme wie Übelkeit, Krämpfe, Blähungen und Durchfall sowie Mundtrockenheit.\ Dies könnte mit den cholinergen Eigenschaften von Bacopa monnieri oder mit der Magenreizung durch die Bacosid-Verbindungen zusammenhängen.\ Es gibt auch Berichte über grippeähnliche Symptome nach der Einnahme von Bacopa sowie eine Verringerung der Anzahl an Träumen.\ Nicht alle Studien berichten über unerwünschte Ereignisse, daher sind andere negative Reaktionen möglich.\ Anecdotally berichten einige Menschen von einem Mangel an Motivation nach der Einnahme von Bacopa, wahrscheinlich aufgrund seiner anxiolytischen (angstlösenden) Wirkungen.\ Eine Rattenstudie berichtete von einer reversiblen Verringerung der Spermienzahl, -motilität und -viabilität bei einer Dosis von 250 mg/kg/Tag, aber es gibt keine humanen Studien zu Bacopa und Fruchtbarkeit.\

Wie funktioniert es?.. Die genauen Mechanismen, durch die Bacopa monnieri potenzielle Vorteile bietet, sind nicht vollständig verstanden, aber sie sind wahrscheinlich ein Nebenprodukt der Hauptbestandteile von Bacopa monnieri, insbesondere Saponine (z. B. Bacoside-A und Bacoside-B), Alkaloide und Polyphenole. In vitro-Studien zeigen, dass Bacoside neuroprotektiv wirken und die Neurotransmission sowie die synaptische Aktivität tatsächlich verbessern können, teilweise indem sie die Verzweigung von (Dendriten) an Neuronen stimulieren. Bacoside können auch Stresshormone im Gehirn modulieren und positiv mit den Serotonin-, Dopamin- und cholinergen Systemen interagieren, was hilft, die möglichen stimmungsbezogenen Effekte von Bacopa zu erklären. Darüber hinaus besitzt Bacopa monnieri antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

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