Kanna

Kanna stammt von der Sceletium tortuosum Pflanze, einer Art von Sukkulent, die nativ in den westlichen Teilen Südafrikas wächst. Sie wurde traditionell von den San- und Khoikhoi-Stämmen zu medizinischen Zwecken verwendet. Sie wurde vor einer langen Jagd gekaut, weil man glaubte, dass sie Müdigkeit reduziert und die Ausdauer sowie die geistige Klarheit erhöht. Sie konnte auch geraucht und als Teil spiritueller Praktiken verwendet werden.\ Moderne Präparate kombinieren die Blätter, Stängel und Blumen, um Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapsel-Formen herzustellen und werden zur Behandlung von Stimmungssymptomen eingesetzt, die mit Angst und Depression in Verbindung stehen.

Hauptvorteile.. :Kanna wird häufig als anxiolytisches Supplement verwendet, und einige kleine randomisierte kontrollierte Studien haben ergeben, dass es Angstsymptome reduzieren kann.\[1\]\[2\] Allerdings ergab eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2023, dass Sceletium tortuosum kein effektives Supplement gegen Angst ist.\[3\] Während die Auswirkungen von Kanna auf Serotonin darauf hindeuten, dass es nützlich für die Symptome von Depressionen sein könnte, fehlen klinische Studien.\[4\]\[5\] Kanna wurde auch traditionell verwendet, um die Ausdauer zu verbessern und Müdigkeit zu bekämpfen. Eine Studie ergab, dass Sceletium tortuosum die reaktive Leistung und Entscheidungsfindung bei jungen Menschen verbesserte.\[6\] Weitere Forschungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern und die Auswirkungen von Kanna auf die kognitive Funktion zu klären.

Hauptnachteile: Während Kanna als sicher gilt, gibt es nur eine begrenzte Menge an Sicherheitsdaten, um dies zu bestätigen. Mild adverse Effekte wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Verstopfung wurden berichtet. Kanna beeinflusst das zentrale Nervensystem und kann potenziell Nebenwirkungen wie Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und depressive Verstimmungen haben. Schwere Nebenwirkungen wurden nicht aufgezeichnet, und eine Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, deutete auf eine Dosis ohne beobachtete Nebenwirkungen von 600 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag hin. Dies entspricht etwa 420 Milligramm pro Tag für eine Person mit 70 Kilogramm, was viel höher ist als die allgemein empfohlene Menge von 25 mg pro Tag. Kanna sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden, da seine Wirkungen nicht untersucht wurden.

Sceletium tortuosum enthält Pflanzenalkaloide, wobei Mesembrin und Mesembrenon die aktivsten sind. Sie wirken als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, ähnlich wie viele moderne Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen, und erhöhen die Menge an Serotonin im Gehirn. Serotonin hilft, die Stimmung zu regulieren, und eine höhere Verfügbarkeit von Serotonin kann die Symptome von Depression und Angstzuständen verringern. Theoretisch könnten die Pflanzenalkaloide in Kanna dazu beitragen, die Symptome von Depressionen auf ähnliche Weise zu verbessern. Diese Alkaloide hemmen auch das Enzym Phosphodiesterase 4 (PDE4), was die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen (Molekülen, die von Immunzellen freigesetzt werden und Entzündungen fördern) verringert und eine entzündungshemmende Wirkung hat. Die Pflanzenalkaloide haben auch mehrere andere potenzielle Wirkmechanismen. Sie regulieren den vesikulären Monoamintransporter-2 (VAMT-2) hoch, ein Transportprotein, das hilft, Monoamine (wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin) im Gehirn zu bewegen, sodass sie für die Verwendung verfügbar sind. Dies könnte helfen, die Stimmungssymptome zu verbessern, indem Serotonin und Dopamin besser verfügbar gemacht werden. Die Pflanzenalkaloide binden sich auch an menschliche Cannabinoid-Rezeptoren und könnten so die Serotoninspiegel ähnlich wie CBD erhöhen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kanna die Produktion von Steroidhormonen erhöhen könnte. Dies könnte Müdigkeit und Stimmungssymptome verbessern, indem es eine gesunde Stressreaktion fördert. Weitere Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen von Kanna auf Stresshormone wie Cortisol klar zu verstehen. Während diese Mechanismen noch nicht vollständig verstanden sind, könnten sie alle zu den angstlösenden Effekten von Kanna beitragen und könnten die anderen traditionellen Anwendungen zur Steigerung der Ausdauer, zur Verringerung von Müdigkeit und als Analgetikum erklären.

Heart Rate Nell H, Siebert M, Chellan P, Gericke NA randomized, double blind, parallel group, placebo controlled trial of Extract Sceletium tortuosum (Zembrin) in healthy adults J Altern Complement Med.(2013 Nov)
Sleep Quality Chiu S, Gericke N, Farina Woodbury M, Badmaev V, Raheb H, Terpstra K, Antongiorgi J, Bureau Y, Cernovsky Z, Hou J, Sanchez V, Williams M, Copen J, Husni M, Goble L Proof of Concept Randomized Controlled Study of Cognition Effects of the Proprietary Extract Sceletium tortuosum (Zembrin) Targeting Phosphodiesterase 4 in Cognitively Healthy Subjects: Implications for Alzheimer\s Dementia Evid Based Complement Alternat Med.(2014)
Stress Signs and Symptoms Terburg D, Syal S, Rosenberger LA, Heany S, Phillips N, Gericke N, Stein DJ, van Honk J Acute effects of Sceletium tortuosum (Zembrin), a dual 5 HT reuptake and PDE4 inhibitor, in the human amygdala and its connection to the hypothalamus Neuropsychopharmacology.(2013 Dec)