MSM

MSM ist eine organoschwefelhaltige Verbindung, die natürlich in einigen Pflanzen und Tieren vorkommt. MSM ist ein Produkt des Schwefelkreislaufs — einem Kreislauf, durch den Schwefel zwischen der Luft, dem Boden und lebenden Organismen wandert. Durch diesen Prozess wird MSM schließlich in den Boden aufgenommen, wo es von Pflanzen aufgenommen werden kann und daher in Obst, Gemüse und Getreide vorkommt. MSM kann auch hergestellt werden, indem eine andere organoschwefelhaltige Verbindung, Dimethylsulfoxid (DMSO), oxidiert wird. Es gibt keinen strukturellen Unterschied zwischen hergestelltem und natürlich vorkommendem MSM, und die hergestellten Produkte sind ebenso sicher und erleichtern es, die empfohlene Dosis zu erreichen.

Die Hauptvorteile.. : MSM wird hauptsächlich bei Arthrose eingesetzt. Während Studien zeigen, dass es Schmerzen und Funktion bei Menschen mit Arthrose des Knies verbessern kann, sind die Vorteile gering und oft klinisch unerheblich. \1\ \2\ \3\ \4\ \5\ Die Einnahme von MSM könnte auch bei Arthrose in anderen Gelenken wie der Lendenwirbelsäule, dem Sprunggelenk und der Schulter von Vorteil sein. Es könnte auch Gelenkschmerzen bei Menschen ohne Arthritis verbessern. Die Beweise sind jedoch nicht schlüssig, und es sind weitere gut gestaltete kontrollierte Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. \6\ \7\ \8\

Hauptnachteile: MSM steht auf der Liste der von der FDA als generell als sicher anerkannten (GRAS) Substanzen. Allerdings gibt es nur sehr begrenzte Sicherheitsdaten, da die meisten bisherigen Forschungen an Tieren durchgeführt wurden. Es wurden geringfügige unerwünschte Ereignisse wie gastrointestinale Störungen, Hautausschläge und Allergien berichtet. In einer Tierstudie wurden diese Nebenwirkungen erstmals bei etwa 17-fachem der maximal empfohlenen Dosierung festgestellt. Es wurden keine Veränderungen der Nieren- oder Leberfunktion bei einer Einnahme von bis zu 6 Gramm MSM pro Tag festgestellt. In einer Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, wurde MSM während der Schwangerschaft als sicher eingestuft, aber dies ist bisher in humanen Studien nicht bestätigt. Obwohl die Verwendung von MSM während der Stillzeit als sicher angesehen wird, gibt es wenig Belege, die dies unterstützen.

MSM wirkt durch mehrere verschiedene Mechanismen. MSM hemmt den proinflammatorischen Signalweg des nuklearen Faktors kappa-light-chain-enhancer von aktivierten B-Zellen (NF-?B), was zu niedrigeren Spiegeln von entzündlichen Zytokinen wie Interleukin-1 (IL-1) und Tumornekrosefaktor-? (TNF-?) führt. Die Hemmung des NF-?B-Wegs kann auch die Cyclooxygenase-2 (COX2) hemmen, ein Enzym, das eine Rolle bei Entzündungen spielt. Die Verringerung von COX2 und die Hemmung entzündlicher Zytokine können auch antioxidative Wirkungen haben, da sie die Bildung freier Radikale regulieren. MSM (und andere schwefelhaltige Verbindungen) reguliert ebenfalls die Immunfunktion, indem es potenziell Interleukin-6 hemmt und den Zelltod in bestimmten Krebszellen moduliert. MSM kann auch die Gesundheit von Knorpel und Knochen fördern, indem es Signalmoleküle stimuliert, die die Osteogenese (Bildung/Entwicklung von Knochen) und die Knorpeldifferenzierung fördern. Diese Wirkungen wurden in In-vitro-Studien und in Tierstudien nachgewiesen, und es bedarf weiterer Forschung, um die Mechanismen, durch die MSM im menschlichen Körper wirkt, zu klären.

Muscle Damage Barmaki S, Bohlooli S, Khoshkhahesh F, Nakhostin Roohi B: Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise induced muscle damage and total antioxidant capacity J Sports Med Phys Fitness.(2012 Apr)
Exercise Induced Oxidation Nakhostin Roohi B, Barmaki S, Khoshkhahesh F, Bohlooli S: Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men J Pharm Pharmacol.(2011 Oct)
Fatigue Symptoms Kalman DS, Feldman S, Scheinberg AR, Krieger DR, Bloomer RJ: Influence of methylsulfonylmethane on markers of exercise recovery and performance in healthy men: a pilot study J Int Soc Sports Nutr.(2012 Sep 27)
Leg Edema Tripathi R, Gupta S, Rai S, Mittal P: Effect of topical application of methylsulfonylmethane (MSM), EDTA on pitting edema and oxidative stress in a double blind, placebo controlled study Cell Mol Biol (Noisy le grand).(2011 Feb 12)
Osteoarthritis Symptoms Xiaoqian Liu, Gustavo C Machado, Jillian P Eyles, Varshini Ravi, David J Hunter: Dietary supplements for treating osteoarthritis: a systematic review and meta analysis Br J Sports Med.(2018 Feb)
Osteoarthritis Symptoms Debbi EM, Agar G, Fichman G, Ziv YB, Kardosh R, Halperin N, Elbaz A, Beer Y, Debi R: Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study BMC Complement Altern Med.(2011 Jun 27)
Nasal Congestion Eleanor Barrager, Joseph R Veltmann Jr, Alexander G Schauss, Rebecca N Schiller: A multicentered, open label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis J Altern Complement Med.(2002 Apr)