Phosphatidylserin

Phosphatidylserin (PS) ist ein wichtiger Lipidbestandteil der Zellmembranen von Säugetieren, der 15 % der gesamten Phospholipide im menschlichen Gehirn ausmacht. Es wurde ursprünglich in den 1990er Jahren aus den Gehirnen von Rindern extrahiert, wird aber seitdem wegen Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit der Rinderwahnsinnskrankheit aus Soja gewonnen. PS wird manchmal zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) untersucht, da PS an DHA-Moleküle im Gehirn gebunden ist.

Die Gesamtergebnisse randomisierter kontrollierter Studien zu Phosphatidylserin (PS) waren inkonsistent. Studien, die PS für die Kognition bei Erwachsenen über 50 Jahren untersuchen, haben jedoch relativ konsistent Vorteile bei Dosierungen von 100–300 mg pro Tag über 2–6 Monate gezeigt, obwohl weitere Forschung notwendig ist, um diese Vorteile zu klären.\[1\]\[2\]\[3\]\[4\] PS-Supplementierung könnte auch das empfundene Stressniveau bei Menschen mit hohem chronischen Stress senken, obwohl Studien über PS bei Stress ernsthafte Einschränkungen aufweisen und gemischte Ergebnisse gezeigt haben.\[5\]\[6\]\[7\] PS wurde auch im Kontext körperlicher Aktivität untersucht, wobei die Studien hierzu sogar noch inkonsistentere Ergebnisse gezeigt haben.\[8\]\[9\]\[10\]\[11\]\[12\]

Hauptnachteile: Viele Studien, die Phosphatidylserin (PS) untersuchen, kommentieren nicht zu unerwünschten Ereignissen.\[1][2][3][4][5][6][7][8] Allerdings scheint es in den Studien, die dies tun, kein signifikant erhöhtes Risiko unerwünschter Ereignisse im Vergleich zur Kontrollgruppe zu geben.\[9][10][11][12] Vier randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) zu PS bei Erwachsenen über 50 Jahren, die Dosierungen von 300–600 mg pro Tag über Zeiträume von 3–6 Monaten verwendeten, haben keinen signifikanten Anstieg unerwünschter Wirkungen in den PS-Gruppen im Vergleich zu den Kontrollgruppen festgestellt.\[9][10][11][12] Ähnlich beobachtete eine 15-wöchige Studie zu PS bei Kindern mit ADHS keine wesentlichen unerwünschten Ereignisse bei den Teilnehmern, die PS erhielten, obwohl es einige Fälle von Magen-Darm-Beschwerden gab.\[13] Eine der Studien bei älteren Erwachsenen stellte fest, dass PS-assoziierte Magen-Darm-Beschwerden minimiert werden können, wenn PS zusammen mit Nahrung eingenommen wird.\[12] Während mehrere RCTs PS-Supplementierung bei Sportlern untersucht haben,\[1][2][3][4] kommentierten sie nicht zu unerwünschten Ereignissen; es ist erwähnenswert, dass drei dieser Studien hohe Dosierungen von PS (600 mg oder 750 mg pro Tag) über kürzere Zeiträume (7 bis 10 Tage) verwendeten.\[1][2][3] Ebenso kommentierte von drei RCTs zu PS bei Menschen mit chronischem Stress,\[6][14][7] nur eine Studie die Raten unerwünschter Ereignisse; diese Studie, die insgesamt 60 Teilnehmer hatte, stellte nur 2 unerwünschte Ereignisse bei Teilnehmern fest, die PS einnahmen, im Vergleich zu 9 unerwünschten Ereignissen bei den Teilnehmern, die ein Placebo erhielten.

Wie funktioniert es?.. : Phosphatidylserin (PS) beeinflusst die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse). Die HPA-Achse ist ein hormonelles Signalsystem, das unter einem Rückkopplungsmechanismus operiert. Wahrgenommener Stress stimuliert den Hypothalamus, um das corticotropinfreisetzende Faktor (CRF) freizusetzen, welches wiederum die Hypophyse anregt, adrenocorticotropes Hormon (ACTH) freizusetzen. ACTH fördert die Freisetzung von Cortisol aus den Nebennieren auf den Nieren. Cortisol wirkt auf multiple Systeme im Körper, um den Bedürfnissen in Stresszeiten gerecht zu werden. Höhere Cortisolspiegel verringern die Produktion von CRF und beenden somit den Rückkopplungszyklus. PS kann die ACTH- und Cortisolspiegel senken. [1][2] Ergänzendes PS kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden, wo es die Kommunikation zwischen Neuronen unterstützt [3] und Prozesse wie Gedächtnis, Lernen und Sprache beeinflusst. [4]

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