Tulsi

Tulsi (auch bekannt als Ocimum sanctum oder heiliges Basilikum) ist eine aromatische Pflanze aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae), die in Indien und Südostasien heimisch ist. Sie ist reich an verschiedenen bioaktiven Phytochemikalien, einschließlich Rosmarinsäure, Apigenin, Ursolsäure, Kaffeesäure, Ferulasäure und Eugenol. Tulsi wird hauptsächlich als Heilpflanze verwendet und unterscheidet sich von süßem Basilikum (Ocimum basilicum), das häufiger als Küchenkräuter verwendet wird. Trotz einer langen Geschichte der Anwendung als traditionelle Medizin gibt es sehr wenig klinische Forschung dazu.

Hauptvorteile: Tulsi wird nachgesagt, antimikrobielle, immunmodulierende, krebshemmende, entzündungshemmende, antioxidative, adaptogene (die Resilienz des Körpers gegen Stress erhöhende) und antidiabetische Eigenschaften zu haben. Während diese Effekte in Tiermodellen nachgewiesen wurden, wurde sehr wenig Forschung am Menschen durchgeführt. Die meisten klinischen Studien hatten keine Placebo-Kontrolle, neben anderen methodologischen Einschränkungen, und viele Ergebnisse konnten nicht repliziert werden. Tulsi scheint antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften zu haben, die bei parodontalen Erkrankungen von Nutzen sein könnten. Vorläufige Forschungen haben eine Verringerung der Symptome und Schwere von Gingivitis und Parodontitis bei lokaler Anwendung von Tulsi als Gel, Zahnpasta oder Mundspülung festgestellt. Einige Studien berichteten von einer Verringerung der Plaque und einer Verbesserung der Zahngesundheit (weniger Entzündungen und Blutungen sowie bessere Zahnfleischbindung). Tulsi könnte auch positive Effekte auf die metabolische Gesundheit haben, aber die Forschung ist gemischt. Verbesserungen bei den Lipidprofilen und der glykämischen Kontrolle wurden berichtet, einschließlich reduzierter Blutzucker-, Hämoglobin A1c (HbA1c)-, Gesamtcholesterin- und nieder-density lipoprotein (LDL)-Cholesterinwerte sowie erhöhtem hoch-density lipoprotein (HDL)-Cholesterin. Schließlich wurden die adaptogenen Eigenschaften von Tulsi nur in wenigen klinischen Studien bewertet. Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab, dass Tulsi die Reaktionszeit und Fehlerquoten bei Tests zur Messung von Kurzzeitgedächtnis und kognitiver Flexibilität verringerte. Darüber hinaus berichteten einige Studien von reduzierten Symptomen von Stress und Angst sowie von verbessertem Schlaf, obwohl die Methoden der Bewertung fragwürdig sind.

Hauptnachteile: Tulsi scheint bis zu 3 Monate relativ sicher zu sein, obwohl gründliche Sicherheitsanalysen nicht durchgeführt wurden. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Übelkeit und Durchfall.\[1\]\[2\] Es ist nicht ganz klar, ob Tulsi während der Schwangerschaft oder beim Versuch, schwanger zu werden, sicher ist, aber Forschungen an Tiermodellen legen nahe, dass Vorsicht geboten ist. Negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von männlichen (reduzierte Spermienanzahl) und weiblichen (reduzierte Häufigkeit des Eisprungs) Tieren wurden beobachtet. Darüber hinaus verringerte Tulsi-Blattextrakt, der in den ersten Wochen der Gestation weiblichen Ratten verabreicht wurde, die Rate der Einnistung des befruchteten Eies, die Anzahl lebender Föten und das fetale Wachstum. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die in diesen Studien verwendeten Dosen zwischen 200 und 1.000 mg pro Kilogramm Körpergewicht lagen, was die dosen übersteigt, die bei Menschen verwendet werden.\[3\]\[4\]\[5\]

Tulsi enthält viele verschiedene bioaktive Verbindungen, die durch ihre individuellen und synergistischen Effekte Vorteile bieten könnten. Dennoch ist nicht gut verstanden, wie Tulsi wirkt, und es ist mehr Forschung erforderlich. Viele der Phytochemikalien in Tulsi sind dafür bekannt, antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften zu besitzen. Die entzündungshemmenden Effekte werden darauf zurückgeführt, dass die Enzyme Cyclooxygenase (COX) und Lipoxygenase, die für die Produktion von entzündlichen Verbindungen (z. B. Leukotriene, Prostaglandine) verantwortlich sind, gehemmt werden. Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, dass Tulsi möglicherweise die Stressreaktion moduliert, indem es die HPA-Achse beeinflusst, und antidiabetische Effekte produziert, indem es die Glukoseaufnahme reduziert und die Beta-Zell-Funktion verbessert.

Natural Killer Cell Content Mondal S, Varma S, Bamola VD, Naik SN, Mirdha BR, Padhi MM, Mehta N, Mahapatra SCDouble blinded randomized controlled trial for immunomodulatory effects of Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) leaf extract on healthy volunteersJ Ethnopharmacol.(2011 Jul 14)
Blood glucose P Agrawal, V Rai, R B SinghRandomized placebo controlled, single blind trial of holy basil leaves in patients with noninsulin dependent diabetes mellitusInt J Clin Pharmacol Ther.(1996 Sep)
Anxiety Symptoms D Bhattacharyya, T K Sur, U Jana, P K DebnathControlled programmed trial of Ocimum sanctum leaf on generalized anxiety disordersNepal Med Coll J.(2008 Sep)